Utilizzo corretto del Diario della Pressione

Il diario della pressione è l’annotazione quotidiana delle misurazioni della pressione arteriosa, con media dei valori misurati, con il fine di avere una situazione a medio termine (20 giorni, un mese) della propria pressione. TEnere un aggiornato e ben compilato diario della pressione è il primo passo da fare quando viene diagnosticata l’ipertensione.

Potete scaricare un foglio di calcolo da questo sito con cui poter tenere un diario ordinato, con calcolo automatico delle medie, segnalazione di errori di registrazione e allarme visivo dei valori fuori norma.

misurazione della pressione: come eseguirla al meglio

Ecco alcuni consigli per effettuare una misurazione accurata:

scegliere un momento della giornata di relax, per quanto possibile. Bisogna misurare la pressione in un momento di rilassamento, seduti comodamente, in ambiente tranquillo, con temperatura confortevole da almeno cinque minuti.
stare a riposo per almeno cinque minuti prima dell’esame.
Non si devono assumere bevande contenenti caffeina, o altre bevande eccitanti, nell’ora precedente, né aver fumato. (soffri di pressione alta e fumi?).
urinare prima della misurazione: è meglio non avere la vescica piena.
Il braccio deve essere appoggiato al tavolo ed il bracciale deve essere all’altezza del cuore.
Posizionare attentamente il bracciale

Per una corretta misurazione devono essere effettuate almeno tre misurazioni successive:

misurare la pressione e registrare i valori
attendere 3 minuti in relax (fate le parole crociate o leggete un libro)
misurare la pressione per la seconda volta e registrare i valori
attendere 3 minuti in relax
misurare la pressione per la terza volta e registrare i valori

Puoi registrare le tre misurazioni così ottenute nel tuo diario della pressione.

Per avere delle medie più indicative della vostra situazione vi consiglio di iniziare un nuovo diario ad ogni cambio di farmaco:

il primo diario viene tenuto prima di iniziare un trattamento farmacologico
il secondo diario viene tenuto dopo aver iniziato un trattamento farmacologico (scaricate nuovamente un foglio excel vuoto o salvate quello che avete con un nome diverso e cancellate i valori già inseriti)
se cambiate terapia (un farmaco diverso o lo stesso farmaco con un nuovo dosaggio) iniziate un nuovo diario
annotate per ogni diario la terapia che stavate seguendo

Ricordate che è bene prendere le misurazioni in momenti diversi della giornata. Se prendete più misurazioni nello stesso giorno (3 + 3) compilate due righe separate del diario. In un prossimo aggiornamento del programma potrebbero essere inserite delle medie per fasce di orario.

admin La Mia Pressione